641870, Курганская обл, г. Шадринск,
ул. Михайловская, д.76. college@list.ru

ГБПОУ "ЗКФКиЗ" Приемная директора 8(35253) 9-01-13

Соревнования по функциональному многоборью

26 января 2017 года прошли первые внутриколледжные соревнования по функциональному многоборью.

Соревнования состояли из 2 комплексов упражнений
1. Выполнить как можно больше повторений за 3 минуты:
-10 отжиманий с отрывом ладоней в нижней точке (юноши),
-10 отжиманий с отрывом ладоней в нижней точке (разрешаются отжимания любым способом) (девушки),
- 30 одинарных прыжков на скакалке (юноши, девушки)
- 10 подъемов туловища из положения лежа, со вставанием в конечной точке без помощи рук (юноши, девушки)


2. Выполнить установленное количество повторений 21-15-9:
- 21 бросок набивного мяча  (3 кг) в мишень:
Высота мишени: Юноши 300 см от пола
Девушки 270 см от пола
- 15 бурпи (упор лежа, согнуть руки коснуться пола грудью и бедрами, встать) с прыжком в длину (юноши 170 см, девушки 130 см)
- 9 отрезков челночный бег 10 м.

Время на выполнение упражнения 4 минуты.

Студенты не без труда, но справились с заданиями. Протокол соревнований посмотреть

Информацию предоставил: заместитель директора по спортивной работе Лондонов А.Г.